Año nuevo hábitos nuevos

Venimos de un año en el cual tuvimos que acostumbrarnos a estar en casa, tener cuidados como lavarnos las manos, usar tapabocas, entre otras cosas. Dejamos que la pandemia afectara nuestros hábitos saludables debido a que dejamos de hacer ejercicio, comer saludable y comenzamos a comer comida cada que queríamos, a estar acostados todo el día, a no hacer pausas activas, etc.

Te vamos a mostrar algunos de los hábitos que puedes comenzar a implementar desde tu casa.

1. Sonríe: Esto te ayudara emocional, mental y espiritualmente.
2. Toma un desayuno nutritivo: El desayuno es una parte importante del día.
3. Toma agua con limón: El limón te aporta vitamina C.
4. Haz ejercicio: Esto te ayuda a oxigenar la sangre y mandar endorfinas a tu cuerpo.
5. Aprende a manejar tu tiempo: Crea un sistema para controlar el tiempo manejado.
6. Ten un presupuesto: Administra tus gastos.
7. Levántate temprano: El tiempo se suele aprovechar más en la mañana.
8. Lee: Esto te ayuda a conocer nuevos mundos, ideas, etc.

Sigue estos hábitos y cambia tu rutina.

“La mente tiene una gran influencia sobre el cuerpo, y las enfermedades a menudo tienen su origen allí” Jean Baptiste Molière.

Referencias:

• https://www.entrepreneur.com/article/331404
• https://www.psicoactiva.com/blog/frases-vida-sana-alimentacion-saludable/