¿Cómo manejar el estrés?

El estrés es una tensión física que puede ser causada por alguna situación o sentimiento que te cause frustración, rabia o nervios, el estrés es malo para la salud cuándo dura mucho tiempo. Hay dos tipos de estrés:

• Estrés Agudo: Es un estrés a corto plazo.
• Estrés Crónico: Es un estrés que dura a largo plazo.

Para manejar el estrés puedes seguir los siguientes consejos:

• No intentes cambiar lo que no puedes.
• Has entrenamiento físico.
• Cambie la manera de ver las cosas.
• Medita o has Yoga.
• Duerma lo necesario.
• Tenga una buena alimentación.
• Aprenda a decir que no.

No intentes manejar el estrés con cosas que no son saludables para su salud por ejemplo: Fumar, comer en exceso, beber alcohol o no dormir lo suficiente.

Respirar y tranquilizaros nos ayudará a dar solución a los inconvenientes en el tiempo adecuado y evitando tener daños en nuestro cuerpo y mente.

Fuentes de información:

• https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001942.htm
• https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003211.htm#:~:text=El%20estr%C3%A9s%20es%20un%20sentimiento,a%20un%20desaf%C3%ADo%20o%20demanda.