El estrés es una tensión física que puede ser causada por alguna situación o sentimiento que te cause frustración, rabia o nervios, el estrés es malo para la salud cuándo dura mucho tiempo. Hay dos tipos de estrés:
- Estrés Agudo: Es un estrés a corto plazo.
- Estrés Crónico: Es un estrés que dura a largo plazo.
Para manejar el estrés puedes seguir los siguientes consejos:
- No intentes cambiar lo que no puedes.
- Has entrenamiento físico.
- Cambie la manera de ver las cosas.
- Medita o has Yoga.
- Duerma lo necesario.
- Tenga una buena alimentación.
- Aprenda a decir que no.
No intentes manejar el estrés con cosas que no son saludables para su salud por ejemplo: Fumar, comer en exceso, beber alcohol o no dormir lo suficiente.
Respirar y tranquilizaros nos ayudará a dar solución a los inconvenientes en el tiempo adecuado y evitando tener daños en nuestro cuerpo y mente.
Fuentes de información: